यो बिग्रिएको छालाको रंगबाट तपाईले सजिलै चिन्न सक्नुहुन्छ जुन चम्किलो छैन, विशेष गरी जब यो अनुहारको सतहमा मुँहासे भएको छ र उमेर बढ्दै जान्छ, दिमागले पनि छालालाई धेरै असर गर्छ, यो कम हुन्छ। स्वस्थ, मुँहासे प्रवण र सुस्त देखिन्छ।
अनुशासनहीन जीवनशैली, अस्वस्थकर खानेकुरा सेवन, पानीको अभाव र खराब खानपानका कारण पनि छालामा चाउरीपना देखिन्छ ।
त्यसोभए, ताकि तपाईं कम चमकदार, खैला र सुख्खा रङ र मुँहासे जस्ता अस्वस्थ छाला अवस्थाहरूबाट बच्न, निम्नानुसार व्यावहारिक छाला हेरचाह सुझावहरू पूरा गर्न आवश्यक छ:
१) पर्याप्त मात्रामा पानी पिउने
पानी छालामा सुस्त र सुख्खा अवस्थाहरू हटाउने एक तरिका हो।
पानीको अभाव भएको छालाले तिर्खा जस्ता गम्भीर निर्जलीकरणको अनुभव गर्नेछ र तपाईंको छालालाई सुक्खा बनाउनेछ जसले गर्दा यो सुस्त देखिन्छ, चर्किएको छ, समय अगावै बुढ्यौलीका लक्षणहरू देखा पर्छन्, र गम्भीर मुँहासे पनि बढ्न सक्छ।
यस बीचमा, पर्याप्त पानीको सेवनले छालाले पहेंलो वा सेतो जस्तै चम्किलो रङ निकाल्छ।
त्यसोभए, तपाइँ एक दिनमा कम्तिमा 8 मध्यम आकारको गिलास पानी पिउनमा लगनशील हुनुपर्दछ (यदि दिक्क लाग्यो भने, तपाइँ यसलाई जुस, बरफ, चिया र अन्य प्रशोधित स्वास्थ्य पेयहरूसँग बदल्न सक्नुहुन्छ) विशेष गरी वयस्क महिलाहरूको लागि।
बिहान एक गिलास पानी पिएर सुरु गर्नुहोस् र राति सुत्नुअघि एक गिलास पानी वा चिया वा दूध जस्ता तातो पेय पिएर अन्त्य गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ यो नियमित रूपमा गर्नुहुन्छ भने, छालालाई ओसिलो राख्छ र छालाको छिद्रहरूलाई सजिलैसँग विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ जसले अनुहारलाई मुँहासेबाट बचाउँछ।
२)। पर्याप्त निद्रा
एक दिनमा पर्याप्त निद्राले तपाईको शरीरलाई अर्को दिन ताजा मात्र बनाउँदैन, छालाको स्वास्थ्यमा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्छ जसले गर्दा तपाई आत्मविश्वासले भरिपूर्ण देखिनुहुन्छ।
निद्राकोकमीले आँखाको मुनि आँखाको झोलाहरू निम्त्याउनेछ, यदि यसलाई जाँच नगरिएको खण्डमा यसले अनुहारको छालाको समग्र स्वास्थ्यको समयपूर्व बुढ्यौली निम्त्याउँछ।
स्वस्थ छाला प्राप्त गर्ने एउटा उपाय दिनको ८ घण्टा सुत्नु हो।
३) आफ्नो अनुहार धेरै पटक न धुनुहोस्
हरेक बिहान आफ्नो अनुहार धुनु अनुहारको छालालाई ताजा र सफा बनाउनको लागि राम्रो साबित भएको छ, साथै मुँहासे निम्त्याउने तपाईंको अनुहारको फोहोर हटाउन सक्षम छ।
तर, आफ्नो अनुहार धेरै पटक नधुनुहोस्, किनकि यसले छालालाई सुख्खा र नीरस बनाउँछ।
४) राम्रो बोसोयुक्त खानाको खपत
धेरै बोसोयुक्त खानेकुरा खानु तपाईंको शरीरको लागि धेरै स्वस्थ छैन। तसर्थ यसले तपाईंको अनुहारलाई चिसो र बढ्दो तैलीय बनाउँछ, त्यसैले यो सधैं फोहोर र सुस्त देखिन्छ।
सम्बन्धित: कसरी प्राकृतिक रूपमा मुँहासे छुटकारा पाउन
तैपनि, त्यहाँ धेरै बोसोयुक्त खानाहरू पनि छन् जुन छालाको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुन्छ जस्तै साल्मन वा एभोकाडो।
विभिन्न भिन्नताहरूमा यो मेनु नियमित रूपमा प्रयोग गरेर बिहानको खाजाको साथ आफ्नो दिन सुरु गर्नुहोस्, यसले निश्चित रूपमा अनुहारको छालाको सौन्दर्यमा ठूलो प्रभाव पार्छ।
ती तपाईको अनुहारको मुँहासेको साथमा सुस्त छालासँग व्यवहार गर्ने केही सजिलो तरिकाहरू हुन्।
लगनशील हुनुहोस् - शरीरको छालाको हेरचाह गर्न लगनशील हुनुहोस्, विशेष गरी अनुहार र कपाल, जसले अनुहारको छालाको छिद्रहरूमा तेल सामग्रीको सन्तुलनमा ठूलो प्रभाव पार्छ।
यसरी, तपाइँको उपस्थिति अझ आकर्षक हुन्छ र तपाइँको छालाको सौन्दर्यमा सबै आँखा चकित बनाउँदछ जब तपाइँ एक कार्यक्रममा हुनुहुन्छ जसमा तपाइँ पार्टी जस्तै पूर्ण देखिनु पर्छ।
शुभकामना, आशा छ कि यो तपाईंको छाला अनुरूप छ!
0 komentar:
Posting Komentar